Definasyon vücut geliştirmecilerin en korkulu dönemidir. Çünkü iyi bir fizik oluşturmadaki son aşamadır. Bütün kış dönemindeki emeklerinizin karşılığını definasyon dönemi sonununda alırsınız. O nedenle bu dönem çok önemlidir. 90 dakikayı iyi oynadığınız bir maçı uzatmalarda kaybetmek istemeyiz.Uzun süre boyunca çok iyi antreman yaparak kaslarını geliştirmiş bir kişi definasyona girmezse yaptığı vücudu estetik görünmez.Definasyon döneminde ağılık antremanı ikinci plandadır.Asıl önemli olan istikrarlı ve özenli bir beslenme planı ve bu süreç içerisindeki iradedir.

Vücudun yapısının kalitesini ve estetiğini gösteren en büyük unsur definasyon sonucu ortaya çıkan görüntüdür. Olabildiği kadar inceltilmiş deri ve o derinin altında görülebilen kas lifleri ve damalar o vücudun rütbeleri gibidir