SELAM DOSTLAR

Arka kolları geliştirmek oldukça basit ve eğlencelidir.Gelişmeye çok müsaittirler ve kolu büyük gösteren estetik gösteren ana kas grubudur.

Size önce tricepsin nasıl bir kas grubu olduğunu bir uygulamam ile göstereyim

BANA GÖRE EN ESTETİK GÖZÜKEN LATERAL HEAD

Evet dostlarım lafı fazla uzatmadan size kaynak gösterebileceğim bir kaç video koyucam ve burdan triceps hakkında bilgi edinip hangi hareketler ile çalıştırabileceğinizi sizlere sunucam. İyi seyirler arkadaşlar.

ASLAN ADAM
Beğenmeyi unutmayın lütfen :