ludispunditGüncelleme
SPORCU BESLENMESİ NEDİR?
Bir sporcunun performansını etkileyen temel faktörlerin başında genetik yapı, antrenman ve beslenme gelmektedir. Bir oyuncu için beslenmeyi diğerlerinden daha önemli hale getiren faktör, sporcu bilgi sahibi olduğu takdirde performansını etkileyen ve kontrol altında tutulabilen tek etken olmasıdır. Sporcu beslenmesi son yıllarda oldukça önem kazanmıştır. Beslenme, sporcu performansı üzerine etkili olması nedeni ile başta sporcular olmak üzere, antrenörlerin, kondisyonerlerin ve sporcu ailelerinin kesinlikle bilgi sahibi olması gereken bir konudur. Düzenli ve dengeli beslenme Düzenli ve dengeli beslenmenin bir sporcudaki etkileri; performans yüksekliği, antrenmandan faydalanma seviyesinin maksimum düzeyde olması, üst seviyede konsantrasyon ve dikkate sahip olması, hastalık ve sakatlık oranının düşük olması, hastalık ve sakatlık durumlarında iyileşme süresinin kısalığı olarak bilinir. Sporcuların enerji ve besin öğe gereksinimleri yaş, cinsiyet ve spor dallarına bağlı olarak farklılık gösterir. Fakat tüm sporcular için temel beslenme kuralları aynıdır. Temel beslenme; sporcunun ihtiyacı olan enerji ve diğer besin öğeleri ile yeterli sıvıyı sağlamaktır. Sporcu beslenmesinde en önemli hedef; sporcunun genel sağlığını korumak ve performansını artırmaktır. Sporcular için önerilen mucize bir besin veya beslenme şekli yoktur. Spor, Beslenme ve Başarı İlişkisi Sporcular başarılı olmak için antrenman haricinde değişik tutkulara sahiptirler. Bu nedenle birçok sporcu performansını artırmak amacıyla ek besinleri veya ergojenik yardımcıları sık sık kullanır. Vitamin ve minerallerin, performansı artırmadığına dair birçok bilimsel araştırma olmasına rağmen sporcuların performansı artırdığına dair inançları nedeniyle genel olarak tüketilmektedirler. Yeterli ve dengeli beslenen sporcularda vitamin ve mineral eksikliği olmayacağından, performansın artırılması için ilave vitamin ve mineral kullanımına gerek yoktur. Yani ihtiyaç fazlası vitamin ve mineral performansı artırmaz fakat vitamin ve minerallerin yetersiz alındığı durumlarda performansın olumsuz yönde etkilendiği bir gerçektir. Bu yazımı yayımladığım diğer sosyal medyalar: https://www.facebook.com/groups/2428548020755780/ https://main.weku.io/community-deals/@ludispundit/sporcu-beslenmesi-nedir#comments https://twitter.com/sturan85848439/status/1207284117014032386
ludispunditGüncelleme
SPORCU BESLENMESİ NEDİR?
Bir sporcunun performansını etkileyen temel faktörlerin başında genetik yapı, antrenman ve beslenme gelmektedir. Bir oyuncu için beslenmeyi diğerlerinden daha önemli hale getiren faktör, sporcu bilgi sahibi olduğu takdirde performansını etkileyen ve kontrol altında tutulabilen tek etken olmasıdır. Sporcu beslenmesi son yıllarda oldukça önem kazanmıştır. Beslenme, sporcu performansı üzerine etkili olması nedeni ile başta sporcular olmak üzere, antrenörlerin, kondisyonerlerin ve sporcu ailelerinin kesinlikle bilgi sahibi olması gereken bir konudur. Düzenli ve dengeli beslenme Düzenli ve dengeli beslenmenin bir sporcudaki etkileri; performans yüksekliği, antrenmandan faydalanma seviyesinin maksimum düzeyde olması, üst seviyede konsantrasyon ve dikkate sahip olması, hastalık ve sakatlık oranının düşük olması, hastalık ve sakatlık durumlarında iyileşme süresinin kısalığı olarak bilinir. Sporcuların enerji ve besin öğe gereksinimleri yaş, cinsiyet ve spor dallarına bağlı olarak farklılık gösterir. Fakat tüm sporcular için temel beslenme kuralları aynıdır. Temel beslenme; sporcunun ihtiyacı olan enerji ve diğer besin öğeleri ile yeterli sıvıyı sağlamaktır. Sporcu beslenmesinde en önemli hedef; sporcunun genel sağlığını korumak ve performansını artırmaktır. Sporcular için önerilen mucize bir besin veya beslenme şekli yoktur. Spor, Beslenme ve Başarı İlişkisi Sporcular başarılı olmak için antrenman haricinde değişik tutkulara sahiptirler. Bu nedenle birçok sporcu performansını artırmak amacıyla ek besinleri veya ergojenik yardımcıları sık sık kullanır. Vitamin ve minerallerin, performansı artırmadığına dair birçok bilimsel araştırma olmasına rağmen sporcuların performansı artırdığına dair inançları nedeniyle genel olarak tüketilmektedirler. Yeterli ve dengeli beslenen sporcularda vitamin ve mineral eksikliği olmayacağından, performansın artırılması için ilave vitamin ve mineral kullanımına gerek yoktur. Yani ihtiyaç fazlası vitamin ve mineral performansı artırmaz fakat vitamin ve minerallerin yetersiz alındığı durumlarda performansın olumsuz yönde etkilendiği bir gerçektir. Bu yazımı yayımladığım diğer sosyal medyalar: https://www.facebook.com/groups/2428548020755780/ https://main.weku.io/community-deals/@ludispundit/sporcu-beslenmesi-nedir#comments https://twitter.com/sturan85848439/status/1207284117014032386
ludispunditGüncelleme
SPORCU BESLENMESİ NEDİR?
Bir sporcunun performansını etkileyen temel faktörlerin başında genetik yapı, antrenman ve beslenme gelmektedir. Bir oyuncu için beslenmeyi diğerlerinden daha önemli hale getiren faktör, sporcu bilgi sahibi olduğu takdirde performansını etkileyen ve kontrol altında tutulabilen tek etken olmasıdır. Sporcu beslenmesi son yıllarda oldukça önem kazanmıştır. Beslenme, sporcu performansı üzerine etkili olması nedeni ile başta sporcular olmak üzere, antrenörlerin, kondisyonerlerin ve sporcu ailelerinin kesinlikle bilgi sahibi olması gereken bir konudur. Düzenli ve dengeli beslenme Düzenli ve dengeli beslenmenin bir sporcudaki etkileri; performans yüksekliği, antrenmandan faydalanma seviyesinin maksimum düzeyde olması, üst seviyede konsantrasyon ve dikkate sahip olması, hastalık ve sakatlık oranının düşük olması, hastalık ve sakatlık durumlarında iyileşme süresinin kısalığı olarak bilinir. Sporcuların enerji ve besin öğe gereksinimleri yaş, cinsiyet ve spor dallarına bağlı olarak farklılık gösterir. Fakat tüm sporcular için temel beslenme kuralları aynıdır. Temel beslenme; sporcunun ihtiyacı olan enerji ve diğer besin öğeleri ile yeterli sıvıyı sağlamaktır. Sporcu beslenmesinde en önemli hedef; sporcunun genel sağlığını korumak ve performansını artırmaktır. Sporcular için önerilen mucize bir besin veya beslenme şekli yoktur. Spor, Beslenme ve Başarı İlişkisi Sporcular başarılı olmak için antrenman haricinde değişik tutkulara sahiptirler. Bu nedenle birçok sporcu performansını artırmak amacıyla ek besinleri veya ergojenik yardımcıları sık sık kullanır. Vitamin ve minerallerin, performansı artırmadığına dair birçok bilimsel araştırma olmasına rağmen sporcuların performansı artırdığına dair inançları nedeniyle genel olarak tüketilmektedirler. Yeterli ve dengeli beslenen sporcularda vitamin ve mineral eksikliği olmayacağından, performansın artırılması için ilave vitamin ve mineral kullanımına gerek yoktur. Yani ihtiyaç fazlası vitamin ve mineral performansı artırmaz fakat vitamin ve minerallerin yetersiz alındığı durumlarda performansın olumsuz yönde etkilendiği bir gerçektir. Bu yazımı yayımladığım diğer sosyal medyalar: https://www.facebook.com/groups/2428548020755780/ https://main.weku.io/community-deals/@ludispundit/sporcu-beslenmesi-nedir#comments https://twitter.com/sturan85848439/status/1207284117014032386
Nasıl Beden Eğitimi Öğretmeni Olunur?
Herkese merhaba arkadaşlar. Buraya attığım videoda gayet güzel bir şekilde bilgilendiriliyorsunuz. Eğer siz de beden eğitimi öğretmeni olmak istiyorsanız videoyu izleyip gerekli adımları uygulayabilirsiniz.Tabi video altında yazılı açıklamada yapacağım. İyi seyirler. Nasıl Beden Eğitimi Öğretmeni Olunur ? 1: Beden Eğitimi Öğretmeni olmanız için öncelikle herhangi bir liseden mezun olup TYT sınavına girmeniz ve bu sınavdan da baraj puanı geçmeniz gerekmektedir. ( Genelde tyt barajı 150 dir fakat üniversiteler arası farklılıklar olabilmektedir. ) 2: Üniversitelerin yetenek sınavlarına girip beden eğitimi ile ilgili bölümleri kazanmanız gerekmektedir. Öğretmenlik bölümünü kazanmanız halinde zaten problem yoktur. Fakat öğretmenlik bölümü değil de antrenörlük gibi diğer diğer Besyo ve Spor Bilimleri bölümlerden birini kazanmışsanız formasyon almanız gerekmektedir. Formasyon alma konusunda şu sıralar sorun olmamaktadır. Hatta cumhurbaşkanımız öğrencilerimiz formasyonu okurken alacaklar diye açıklama yapmıştır. 3: Üniversiteyi bitirdikten sonra KPSS ( kamu personeli seçme sınavı ) sınavına girmeniz gerekmektedir. Girdiğiniz sınavdan da ortalama olarak 72 üzeri puan almanız gerekmektedir. ( Bu puan temsilidir seneden seneye farklılık göstermektedir. ) 4: Kpss sınavından sonra MEB in kaç beden eğitimi öğretmeni alacağını duyurmasını bekleyeceksiniz. Ve Beden Eğitimine verilen kontenjan içerisinden verilen kontenjanın 3 katı sıralamaya girmeniz gerekecektir. Mesela 1000 öğretmen alınacak olsun. siz eğer kpss puan sıralamasında ilk 3000 e girebilirseniz sözlü mülakata girmeye hak kazanmış oluyorsunuz. 5: Sözlü mülakata girdikten sonra sözlü mülakattan 60 ve üzeri puan alabilirseniz tercih yapma hakkı kazanıyorsunuz. Tabi tercihte öncelik mülakat puanıdır. Mülakat puanın eşitlik olması durumunda kpss puanına bakılacaktır. 6: Sonuç : TYT girdiniz, besyo kazandınız, mezun oldunuz , kpss girdiniz, kontenjanın 3 katı kadar sıralamaya girdiniz, mülakata girdiniz ve 60 üzeri puan aldınız, tercih yaptınız, atandınız. HAYIRLI UĞURLU OLSUN.
Nasıl Beden Eğitimi Öğretmeni Olunur?
Herkese merhaba arkadaşlar. Buraya attığım videoda gayet güzel bir şekilde bilgilendiriliyorsunuz. Eğer siz de beden eğitimi öğretmeni olmak istiyorsanız videoyu izleyip gerekli adımları uygulayabilirsiniz.Tabi video altında yazılı açıklamada yapacağım. İyi seyirler. Nasıl Beden Eğitimi Öğretmeni Olunur ? 1: Beden Eğitimi Öğretmeni olmanız için öncelikle herhangi bir liseden mezun olup TYT sınavına girmeniz ve bu sınavdan da baraj puanı geçmeniz gerekmektedir. ( Genelde tyt barajı 150 dir fakat üniversiteler arası farklılıklar olabilmektedir. ) 2: Üniversitelerin yetenek sınavlarına girip beden eğitimi ile ilgili bölümleri kazanmanız gerekmektedir. Öğretmenlik bölümünü kazanmanız halinde zaten problem yoktur. Fakat öğretmenlik bölümü değil de antrenörlük gibi diğer diğer Besyo ve Spor Bilimleri bölümlerden birini kazanmışsanız formasyon almanız gerekmektedir. Formasyon alma konusunda şu sıralar sorun olmamaktadır. Hatta cumhurbaşkanımız öğrencilerimiz formasyonu okurken alacaklar diye açıklama yapmıştır. 3: Üniversiteyi bitirdikten sonra KPSS ( kamu personeli seçme sınavı ) sınavına girmeniz gerekmektedir. Girdiğiniz sınavdan da ortalama olarak 72 üzeri puan almanız gerekmektedir. ( Bu puan temsilidir seneden seneye farklılık göstermektedir. ) 4: Kpss sınavından sonra MEB in kaç beden eğitimi öğretmeni alacağını duyurmasını bekleyeceksiniz. Ve Beden Eğitimine verilen kontenjan içerisinden verilen kontenjanın 3 katı sıralamaya girmeniz gerekecektir. Mesela 1000 öğretmen alınacak olsun. siz eğer kpss puan sıralamasında ilk 3000 e girebilirseniz sözlü mülakata girmeye hak kazanmış oluyorsunuz. 5: Sözlü mülakata girdikten sonra sözlü mülakattan 60 ve üzeri puan alabilirseniz tercih yapma hakkı kazanıyorsunuz. Tabi tercihte öncelik mülakat puanıdır. Mülakat puanın eşitlik olması durumunda kpss puanına bakılacaktır. 6: Sonuç : TYT girdiniz, besyo kazandınız, mezun oldunuz , kpss girdiniz, kontenjanın 3 katı kadar sıralamaya girdiniz, mülakata girdiniz ve 60 üzeri puan aldınız, tercih yaptınız, atandınız. HAYIRLI UĞURLU OLSUN.
Nasıl Beden Eğitimi Öğretmeni Olunur?
Herkese merhaba arkadaşlar. Buraya attığım videoda gayet güzel bir şekilde bilgilendiriliyorsunuz. Eğer siz de beden eğitimi öğretmeni olmak istiyorsanız videoyu izleyip gerekli adımları uygulayabilirsiniz.Tabi video altında yazılı açıklamada yapacağım. İyi seyirler. Nasıl Beden Eğitimi Öğretmeni Olunur ? 1: Beden Eğitimi Öğretmeni olmanız için öncelikle herhangi bir liseden mezun olup TYT sınavına girmeniz ve bu sınavdan da baraj puanı geçmeniz gerekmektedir. ( Genelde tyt barajı 150 dir fakat üniversiteler arası farklılıklar olabilmektedir. ) 2: Üniversitelerin yetenek sınavlarına girip beden eğitimi ile ilgili bölümleri kazanmanız gerekmektedir. Öğretmenlik bölümünü kazanmanız halinde zaten problem yoktur. Fakat öğretmenlik bölümü değil de antrenörlük gibi diğer diğer Besyo ve Spor Bilimleri bölümlerden birini kazanmışsanız formasyon almanız gerekmektedir. Formasyon alma konusunda şu sıralar sorun olmamaktadır. Hatta cumhurbaşkanımız öğrencilerimiz formasyonu okurken alacaklar diye açıklama yapmıştır. 3: Üniversiteyi bitirdikten sonra KPSS ( kamu personeli seçme sınavı ) sınavına girmeniz gerekmektedir. Girdiğiniz sınavdan da ortalama olarak 72 üzeri puan almanız gerekmektedir. ( Bu puan temsilidir seneden seneye farklılık göstermektedir. ) 4: Kpss sınavından sonra MEB in kaç beden eğitimi öğretmeni alacağını duyurmasını bekleyeceksiniz. Ve Beden Eğitimine verilen kontenjan içerisinden verilen kontenjanın 3 katı sıralamaya girmeniz gerekecektir. Mesela 1000 öğretmen alınacak olsun. siz eğer kpss puan sıralamasında ilk 3000 e girebilirseniz sözlü mülakata girmeye hak kazanmış oluyorsunuz. 5: Sözlü mülakata girdikten sonra sözlü mülakattan 60 ve üzeri puan alabilirseniz tercih yapma hakkı kazanıyorsunuz. Tabi tercihte öncelik mülakat puanıdır. Mülakat puanın eşitlik olması durumunda kpss puanına bakılacaktır. 6: Sonuç : TYT girdiniz, besyo kazandınız, mezun oldunuz , kpss girdiniz, kontenjanın 3 katı kadar sıralamaya girdiniz, mülakata girdiniz ve 60 üzeri puan aldınız, tercih yaptınız, atandınız. HAYIRLI UĞURLU OLSUN.