Protein tozları besin desteğidir, yani iyi bir beslenme programına EK olarak DESTEK olarak kullanılmalıdır. Kötü beslenip protein tozundan medet ummak, size hiç bir fayda sağlamayacaktır. Ayrıca biraz daha detay amaçlarla kullanılan supplementlerden olan amino asit, bcaa, glutamine, l-carnitine, creatine vb diğer tüm besin destekleri de, proteinin yapısından türetilen amino asit çeşitleridir, yani onlar da birer protein kaynağıdır.

 Ayrıca çarpıtılan bir diğer konu da “protein tozu yapay kas oluşturur mu” gibi bir saçma sorudan geliyor. Protein tozu yapay kas vs oluşturmaz, zaten yapay kas diye bir şey de insan fizyolojisinde yoktur. Protein tozu desteği alarak yaptığınız spor sonucu elde ettiğiniz kas, %100 olarak vücudun doğal olarak inşa ettiği kastır, yani protein tozu desteği alınca doğallıktan çıkmıyorsunuz, tekrar söylüyorum: kullandığınız şey sonuçta peynir altı suyu tozu! Bunu unutmayın.Öncelikle bilindiği gibi vücut geliştirme için en çok gereken besin proteindir. Çünkü kası oluşturur. Yani kasın ana maddesi proteindir.

Peynir altı suyundan doğal filtreleme işlemlerinden geçirilerek yapılır. Sanılanın aksine kimyasal veya sentetik değil, doğal ve zararsız ürünlerdir. Mantık olarak bir mamadan farkı yoktur yani ek besindir. Örneğin siz bir öğünde doğal yollardan 30 gram protein almak istiyorsanız yaklaşık 4-5 yumurta yemeniz gerekmektedir. Bunu hazırlarken harcanan zaman, para ve pratiklikten de oldukça uzak olması nedeniyle sporcular protein tozu kullanma ihtiyacı duyar. 5 yumurta veya 150 gram et yemek yerine bir bardakta hazırlayacağınız süt ve whey protein tozu karışımı size bu proteini saniyeler içinde sunabilmektedir. Özellikle antrenman sonrası su ile karıştırdığımız proteini almamız, adeta protein diye çığlık atan sıcak kaslarımıza can suyu etkisi yapar, kasları besleyerek, kaliteli proteinin tüm kas lifleri tarafından emilmesini sağlar. Sabahları aç karnına da protein tozu almak da oldukça verimli sonuçlar verir. Çünkü vücut uzun süre aç kaldığında, yenen her besini kullanmaya çalışır, biz de bu süreçte protein tozu gibi kaliteli bir besin tüketerek vücudumuz için oldukça iyi bir protein emilimi sağlamış oluruz

 Protein tozu, bize kas yapmamız için gereken proteini pratik ve seri bir şekilde bize sunar. Üstelik porsiyon başına 25 gram civarında protein sunarken, yağ ve şeker oranları sadece 1-2 gram kadar düşüktür. Her zaman et veya her zaman yumurta yemek mümkün olmayacağı için protein tozlarının pratik olması en büyük avantajlarındandır. Protein tozu düzenli ve doğru kullanımla kas inşası için vücudumuz tarafından kolayca sindirilir ve oldukça etkilidir. Yani protein tozunun, özel kas büyütme etkileri falan yok. Tek kullanım amacı yoğun spor yapıldığında artan protein ihtiyacını karşılamak. Şimdi konuyu biraz daha derinleştirelim;

Böyle değeri neler olduğu ne işe yaradığı ile ilgili bilgeler yazdım son olarak başlığımızın cevabını net bir şekilde verelim.

PROTEİN TOZU ZARARLI DEĞİLDİR