Fitness  camiasında iki tip insan vardır  yeni başlayanlar icin  konuşuyorum  kilo almak isteyenler ve kilo vermek isteyenler. Bugün kilo almak isteyenler hakkında konuşacaz. Bazı vücut tipleri kilo almaya yatkın  degildir  sizde bunlardan birisiniz biliyorum aslında iş çok basit kilo almak sandığınız kadar zor değil.  Bütün bildiklerinizi unutun proteinmis  falan filan bunlar uzun süren uğraşlar olay karbonhidratta siz şimdi diyeceksiniz e biz bunu biliyoruz  ama bu pirinc  ekmek falan değil veya yulaf bu direk saf şeker evet herkes şekerden uzak durun der ama şeker sizi gerçekten kilo anlamında havalar ucaracak  gidin ve bir spor salonuna kayıt  olun ve şekerli yiyeceklere abanin ne varsa baklavalar çikolatalar şekerlemeler  bol bol bundan tüketin ve bol bol bunların yanında şu içmeyi ihmal etmeyi vücudunuzun büyüdüğünü  kısa zamanda gözlerinizle göreceksiniz ama bunu spor yaparak desteklemezseniz  obez olur çıkarsınız  bu dediğim  şeyi spor yaptığınız  takdirde yapın  ve sonuçlarını  görün ve fazladan aldığınız o yağlarında suyunda çok çabuk gidecegini  göreceksiniz bunuda başka bir yazımda anlatırım artık deneyin ve sonucları yorumda yazın lütfen  okuduğunuz  için teşekürler...