Proteinli süt nedir? Proteinli süt nasıl kullanılır? Proteinli süt zararlı mı? Proteinli sütün faydaları?

Merhaba arkadaşlar konumuz çok yaygınlaşan proteinli sütler. Proteinli süt hakkında zararları ve yaraları hakkında inceleme ve araştırmalarımı paylaşıyorum.

Proteinli süt kullanımı gitgide artmakta hatta her markette kolaylıkla bulunabilir. Peki bu kadar yaygınlaşan bu proteinli sütü kimler kullanabilir? Proteinli süt kullanımı hakkında ne kadar bilgimiz var? Acaba aramızda proteinli süt kullanan arkadaşlar var mı varsa tadı ve hangi markayı tercih ettiğini yoruma yazabilirsiniz.

Proteinli Süt Nedir?

Kısaca açıklamak gerekirse içeriğinde whey protein tozu bulunduran sütlerdir bu proteinli süt. Sporcular bu sütü yıllardır zaten tüketiyordu. Bir ölçek whey protein tozu ile sütü karıştırdığımızda proteinli sütümüzü yapıyorduk. Ama işin içine protein tozu girince zararlı bakılıyordur. Şimdi ise her markette proteinli süt bulunmakta ve zararlı olarak bakılmamakta ne kadar garip insanlarız :)

Kısaca izlenimleri anlattıktan sonra proteinli sütü kimler kullanabilir birde buna bakalım. 

Proteinli Sütü Kimler Kullanabilir?

Proteinli sütü günlük protein ihtiyacını karşılayamayan her birey tüketebilir. Spor yapmayan insanların günlük protein ihtiyacı kilosunun yarısıdır. Spor yapanların protein ihtiyacı kilosunu 1,5 ile 1,7 ile çarparak bulabilir. Proteinli sütlerin porsiyonu 500ml ve 25 gr kadar protein içermektedir. Protein hesabınızı yaptıktan sonra ihtiyacınız varsa proteinli sütlerle karşılayabilirsiniz.

Proteinli süt zararlı mı?

Eveeeet şimdi arkadaşlar asıl merak konusu bu sütler zararlı mı maalesef her fabrikasyon ürünlerin zararları bulunmaktadır. Yani yoğurtlarımız, sütlerimiz, peynirlerimiz gibi fabrikada işlemden geçen her ürünün sağlığa zararı bulunmaktadır. Onun dışında proteinli sütlere kesinlikle sağlığa zararlı öldürüyor kanser ediyor diyemeyiz.

Başka bir açıdan bakacak olursak proteinli sütlerin bir porsiyonunun 500 ml olması biraz Can sıkıcı. 500ml süt tüketmek vücutta asit miktarını artırarak kemik dokudan kalsiyum çalmaktadır. Genel olarak çok süt tüketimi vücutta asit miktarını artırmakta ve kalsiyumda azalmaya sebep olmaktadır. Koyu yeşil yapraklı kalsiyum içeren besinler tüketmeye dikkat etmeliyiz.

Birde proteinli sütün faydalarına bakalım

Proteinli Sütün Faydaları?

Protein ihtiyacını karşılayamayan ve protein tozu kullanmayan arkadaşlar için proteinli sütler yardımına koşmaktadır.Gece yatmadan tüketildiğinde sabaha kadar protein sentezi gerçekleştirmektedir. Takviye olarak proteinli sütler tüketilebilir.

Yazımın sıkılmadan okunabilirliği açısından uzun tutmamayı düşünüyorum burada bırakıyorum. Proteinli süt hakkında sorularınızı sorarsanız daha fazla bilgi paylaşabilirim ne zaman tüketmeliyiz, başka önerileriniz var mı vs. merak eden arkadaşlar için yorumlarınızı bekliyorum.

Okuduğunuz için teşekkürler