Spor, bir hareket ve beslenme düzeni ile yapıldığı için aslında beslenme ve hareketin nasıl ücretsiz hale getirilebileceğinin cevabı aranmalı. İşte cevaplar:


1-Spor

Spor için aslında sanıldığı kadar kompleks aletlere ihtiyacımız yok. Doğru hareket ve yeterli yüklemeye ihtiyacımız var. Peki bu oturduğumuz yerde mi oluyor?

Tabii ki hayır. İşte ihtiyacınız olanlar:

1-Barbell: Ağırlıkları yükleyip itme ve çekmede doğru pozisyon alabilecek vasıta. Bunun için pahalı alternatifler yerine profil demircilerinden yeterli uzunluk ve kalınlıkta bir boru temin edin.

2-Rack: Bunun için bir çizim ve demir doğrama ustasına ihtiyacınız var.

3-Bench Sehpası: Bunun için mobilya döşeme ustası ve ayaklarını yapmak üzere demir doğrama ustasına ihtiyacınız var.

Detayları diğer yazılarımda bulabilirsiniz.