Merhaba Arkadaşlar;

Bugün Yine her zamanki azim ve istekle spora gideceğim. Hatta bu yazıyı yazdıktan hemen sonra hazırlanıp çıkacağım. Bugün omuz ve arka kol çalışacağım. Bundan neredeyse 4 ay önce başlamıştım. İlk başlarda evimize yakın bir spor salonunda gidiyordum. Tek giden bendim diye kapattılar :)

Sonra biraz uzak olsa da  daha önceden gittiğim bir spor salonuna gitmeye karar verdim burada 2. ayımdır ve her spor günümde programa sadık kalarak ilerliyor. tüm hareketleri bir disiplin içerisinde yerine getiriyorum. Eğer sizlerde isterseniz yakında programımı paylaşabilirim. Omuz kasları biraz zor gelişim gösteren kaslardır fakat görünüş itibariyle vücudunuzun en dikkat çekici bölgesidir.  Bench press yaparken ağırlıkları kaldırabilmenize etki eden en önemli bölge ise arka koldur. 


Okuduğunuz için teşekkür ederim. Hadi ben kaçar program bekletilmez :)


"Bir disiplin içerisinde hayatının her alanını etkiler ve daha güzel ve daha sağlıklı bir yaşamın olur."