Bildiğiniz üzere herkes fit bir vücuda sahip olmak ister. Bunun da spor salonlarından, pahalı supplement'lerden vs. geçtiğini düşünürler. Fakat kendi deneyimlerimden yola çıkarak bunun kesinlikle doğru bir mentalite olmadığını söyleyebilirim.


Spor salonuna gitmeden, her gün ton balığı yemeden evde hunharca spor yapmak mümkün. O halde size en basit 5 temel kuraldan bahsedeyim.

1- SUYUN YAŞAM DESTEĞİ KADAR ŞİŞESİ DE DEĞERLİDİR

Bizzat evde ağırlık bulamayıp "koltuk" kaldırmayı deneyen birisi olarak bu "ağırlık açlığı"na karşı çözümü 20 kg'lık şişeleri halter boyutunda bir sopaya sabitleyerek giderdim. Gerçekten güzel bir çözüm.

2- KENDİNİ SÜREKLİ GELİŞTİR

Hayır. Vücut anlamında değil. Ben bu sporu stres atmak, fit olmak gibi birçok etkene bağlı olarak yapmak istiyordum ve bunun için gerekli olan en önemli temel taşı öğrenmekti. Hangi besin neye yarar, kilo nasıl verilir/alınır, bulk/definasyon nedir, araştırdıkça yeni şeyler öğrendim ve bu bilgileri spor salonlarında kazanamazsınız. Sağlıklı gelişim için vücudunuzu ve besinleri tanıyın.

3- GELİŞİMİNİ KAYDET

Odamda şişeleri kaldırıp indirirken, bir yandan çılgınlar gibi müzik dinleyip, bilgisayarımdan kendimi videoya alıyordum. Zaten bu yazıyı, o videolardaki gelişimi gördüğüm için yazıyorum. Canlı örneğiyim.

4- VÜCUT AĞIRLIĞINI KULLAN

Eğer araştırırsanız göreceksiniz ki, sadece beden ağırlığınızı kullanarak bile onlarca sağlıklı ve %100 etkili egzersiz hareketleri mevcut. Burada kastım günde 2839 tane mekik çekip karın kası beklemek değil. Ki bu noktada da 2. madde devreye giriyor; araştır.

5- KAFANDA BİTİR

Eğer bu sporu seviyorsanız, gerçekten sağlıklı bir şekilde stres atıp, fit olmak istiyorsanız, zaten hayalinizdeki vücuda sahip olmanın bir yolunu bulursunuz. 800 lira ve 60 lira ücreti olan spor salonlarının arasında hiçbir fark yoktur. Profesyonel değilseniz her gün muhteşem protein almanıza da gerek yoktur. Siz sadece elinizdekileri iyi kullanın ve ihtiyacınız olanı alın-yapın.

6 senedir spor yapıyorum ve yalnızca 1 senedir spor salonuna gidiyorum ve Arnold olduğumu iddia etmiyorum sadece fit'im. Bu yazıyı yazma amacım; ülkemizde çok fazla maddi imkan yüzünden bu hevesinden vazgeçen genç kardeşlerimiz var. Gym yoksa evin var, Dumbbell yoksa su şişesi var, ton balığı yoksa yumurta var. Alternatiflerinizi her zaman iyi değerlendirin ve vazgeçmeyin.

Bu yazıyı kendimden yola çıkarak, yalnızca motive amaçlı ele aldım, meraklısına belki birkaç fikir verebilir.

 İyi Günler.