Spora başlamadan en az 1.30 saat öncesine kadar sakın yemek yemeğin.Yemek yemeniz durumunda antrenmanda şişkinlik olucaktır ve bu kesilmenize sebebiyet vericektir.



Spor yaparken giydiğiniz ayakkabılara dikkat edin.Çok pahalı olması çok kaliteli veya konforlu olduğu anlamına gelmez.Kendinizi rahat hissettiğiniz giysileri ve ayakkabıları seçin.



Spora başlamadan önce mutlaka makyajınızı silin.Aksi takdirde  terlediğiniz zaman makyajınız akıcaktır ve bu cilt hastalıklarına yol açabilir.



Antrenman programınıza harfiyen uyun çünkü antrenman programları kişiye özel yazılır ve bu nedenle antrenman programınız sizin için ne fazladır nede eksiktir.İlk başlarda zorlanmanız gayet doğaldır asla pes etmeyin!


Fazla ağırlık kaldırmak.


Geldik en önemli unsura evet arkadaşlar her zaman daha fazla ağırlık kaldırmak istiyor olabilirsiniz ama unutmayın bu sporda ağırlık her şey demek değildir.Ağırlığı istediğiniz kadar arttırın eğer hareketi yanlış yaparsanız üzgünüm ama bu spordan verim alamazsınız.Bu nedenle hareketi yapmak için kendinize karşı dürüst olun ve doğru ağırlığı seçin.