Vücudumuzdaki bütün kas ve eklemlerin çalışmasını ve normal tempodaki bir koşudan 3 kat fazla enerji harcamamızı sağlayan yüzme, en keyifli sporlardan birisi olarak gösterilmektedir. Bebeklik döneminden itibaren öğrenilebilen yüzme aynı zamanda en eski sporlardan birisidir. Farklı stillerde yapılabilen yüzme sporunda temel olarak 4 yüzme stili vardır. Bunlar sırası ile şu şekildedir:

1- Serbest Stil

Yüzme stilleri arasındaki en hızlı yüzme stili serbest stildir. Serbest sril yüzerken vücut suyun üzerinde paralel bir biçimde durur. Kollar omuz kısmından hareket ettirilerek ileriye doğru uzanıp suya daldırılıp suyu çekerek yapılan yüzme biçimidir. Serbest stil yüzmede en önemli husus nefes kontrolüdür. Çünkü yüzerken kafamız belli sürelerde su içerisinde olacaktır. Belli kulaç aralıklarıyla nefes alarak yüzülür. Ayaklarda aynı anda değil senkronize bir biçimde hareket ettirilir. Ayaklar kolların hareketine göre daha fazla hareket eder, yani iki kulaç atıldığında 6 kere ayak hareketi yapılmış olmalıdır.

2- Kurbağalama

Kurbağalama stilinde hem bacaklar hem de kollar dairebiçiminde hareket eder. Bacaklar dizlerden kırılarak kurbağa hareketi yaparken ellerde ileri uzanırken birleştirilerek hareket edilir.

3- Sırt Üstü

En rahat yüzme şeklidir. Hafif bir tempoda uzun süre yorulmadan yüzebilirsiniz. Serbest stildeki gibi suyun üzerinde paralel durulması gerekir. Ancak sırt üstü yüzmede adından da anlaşılacağı üzere suyun üzerinde sırt üstü durmamız gerekmektedir. Kollar geriye doğru düz bir şekilde uzatılır. Ayak hareketleri de bacak düz olacak şekilde her bir kol hareketine üç ayak hareketi yapılacak şekilde senkronize hareket edilir.

4- Kelebek Stili

Öğrenmesi ve uygulaması en zor stil olan kelebek stilinde beli kullanmak en önemli hususlardandır. Kelebek stilinde kollar aynı anda hareket eder. Kurbağalamadan farkı ise kolların yandan geçerek geriden tekrar ileri doğru hareket ettirilmesidir. Bacaklar bitişik bir biçimde vücut ile uyumlu bir şekilde hareket etmelidir.

Yüzme / stil

Yüzme Stilleri

Yüzme Stilleri

Yüzme Stilleri