Tarihi M.Ö. 9000'li yıllara dayanan yüzme insan vücudunun tamamını çalıştıran sporlar arasında yer alır. Gerek kondisyon için gerekse fazla kilolardan ve hastalıklardan kurtulmak için önerilen yüzme sporu öğrenene kadar oldukça zor, öğrendikten sonra ise inanılmaz keyif veren sporlardandır. Hepsinin yanında yüzmenin faydaları saymakla bitmez ama ben yine de bir deneyeceğim:

Kas ve eklem rahatsızlıkları olanlar için oldukça önemli olan yüzme, omurgaya baskı yapmadan dokuların, kasların ve eklemlerin rahat çalışmalarını sağlar.
Kemik iltihapları için en etkili ilaçlardandır.
Vücuttaki bütün kasları eşit oranda çalıştırır.
Vücudun daha esnek olmasını sağlar.
Kalori yakmayı hızlandırır. (Saatte ortalama 500 kalori)
Vücudun sürekli hareket halinde olmasını sağlayarak kalp sağlığını destekler.
Yüzme sporu eğlendirir ve insanların keyifli vakit geçirmelerini sağlar.
Vücudu fit bir şekle sokar.
Kilo vermek veya kilo kontrolü yapmak isteyenler için iyi bir alternatiftir.
Solunum rahatsızlığı yaşayanlar için idealdir.
Vücuttaki kolesterol oranını dengede tutmaya yardımcı olur.
Hamileler için daha rahat bir hamilelik dönemi geçirmelerine yardımcı olur.
Vücut ağrılarını hafifletir.
Diyabet hastalığının oluşumun ihtimalini düşürür.
Vücudun yağ depolamasını azaltır.
Solunumu hızlandırdığından vücuda daha fazla oksijen girmesini sağlar. Bu sayede beyin fonksiyonlarının daha hızlı çalışmasına yardımcı olur.
Vücutta dolaşan temiz kanın akışını arttırarak kan dolaşımındaki iyileşmeye yardımcı olur.

Yüzme / sağlık

Yüzmenin Faydaları

Yüzmenin Faydaları

Yüzmenin Faydaları