İsveç ulusal yüzme takımının üyeleri Stockholm'den Tokyo'ya uçarak Kopenhag üzerinden FINA'ya ( La Federation Internationale de Natation Amateur) gitti.Hobart, Tazmanya ve Sidney, Avustralya'da dünya kupası yarışmaları. Ekip, yarışmaların ardından, Sydney'in 1 saat güneyindeki Cronulla Plajı'nda 9 gün boyunca eğitim verecek. Bu araştırma, bazı takım üyelerinin uyguladığı, uykuda, jet lagında ve yüzme performansında uyguladığı diyaframlı solunum ve uyku eğitimi rejiminin etkisini değerlendirdi. Araştırmanın başlamasından önce yüzücüler, FINA puanlama sistemi kullanılarak, yetenek (cinsiyete göre) bakımından eşleştirildi. Eşleştirilmiş 8 çiftin her birindeki yüzücü, bir madeni para ile bir deney veya kontrol grubuna tahsis edilmiştir. Bu prosedür istatistiksel olarak eşit olan 2 eşleştirilmiş grup üretti Deney grubu, uyku-eğitim bandını dinledi ve 21 günlük deney boyunca her gece diyafragmatik solunum yaptı. Ruhsal durumu değerlendirmek için, POMS anketi, Hobart ve Sydney'de yarışmalar düzenlenmesi dışında günlük olarak uygulandı. Önce Tokyo'ya ve sonra Hobart'a vardıktan sonra, her bir yüzücü 11 puanlık Likert benzeri bir ölçek kullanarak jet lag deneyimini değerlendirdi. Her bir yüzücü uykusu, uyku uzunluğu, uyku verimi, hareket ve parçalanma indeksi ve diğer uyku değişkenlerini kaydetmek için yüzücünün baskın olmayan el bileği üzerinde programlanmış ve konumlandırılmış bir kol saati benzeri cihaz olan bir Actiwatch kullanılarak günlük olarak değerlendirildi. Yüzme performansını ölçmek için FINA nokta sistemi kullanıldı. Uykuda tek değişkenli ve çok değişkenli analizler, jet lag, ruh hali, ve performans verileri grup içi farklılıklar arasında anlamlı bulunmadı. Bu çalışmanın katılımcıları tarafından gerçekleştirilen uyku eğitimi ve diyafragmatik solunumun uyku, ruh hali, jet lag veya yüzme performansını etkilemediği sonucuna varılmıştır.

FINA dünya kupası müsabakalarının ardından, Avustralya'daki Cronulla Beach'te eğitim gören 5 katılımcı yüzücüye ulaştığı için, çalışma eksik verilerden etkilendi.


Bu çalışmanın analizinde kullanılan FINA yüzme noktaları, 5 mekanda yüzücüler tarafından toplanmıştır: Hobart (Tasmanya, Avustralya), Sydney (Yeni Güney Galler, Avustralya), Malmö ve Stockholm (İsveç) ve Atina (Yunanistan). Tablo 1, deney grubu ve kontrol grubu üyeleri tarafından kazanılan ortalama FINA puanı sayısını göstermektedir ve deney grubunun ve kontrol grubunun yüzme performansları arasında, herhangi bir mekanda herhangi bir fark olmadığını göstermektedir.

Planlanan analitik strateji, deney ve kontrol gruplarının FINA puanlarını 5 mekandan karşılaştıran karma bir ANOVA idi; Eksik veriler ışığında, bu plan, mevcut olan verileri en üst düzeye çıkarabilen diğer 2 stratejiyle değiştirilmiştir. İlk olarak, deney grubu ve kontrol grubu tarafından biriktirilen FINA noktaları , mekana göre grupların yüzme performanslarını karşılaştırmak için mekana göre bağımsız bağımsız örnek t testine tabi tutulmuştur . Deney grubu yüzücüler ve kontrol grubu yüzücüler tarafından biriktirilen FINA noktaları arasında anlamlı bir fark bulunmamıştır. İkincisi, her yüzücünün kazandığı ortalama FINA puanları hesaplandı. Bağımsız örneklem t testi, deney grubu için büyük ortalaması karşılaştırdı  kontrol grubuna aittir Bu analiz, FINA puanlarının (yani, yüzme performansının) deney ve kontrol grupları arasında anlamlı bir farklılık göstermediğini göstermiştir.