İKİ ÇEŞİT ANTRENÖR VARDIR!

GENETIC TRAINER OLANLAR VE GENETIC TRAINER OLACAKLAR...OLMAK ÜZERE!

Neden mi ? Aşağıda yazılı olan ESKİ makale alıntılarını lütfen okuyun?

Genetic Trainer olanlar aşağıda yazılanları anlamanın yanında Actn3, Ace, Sod2 , Il6, Tnf, Dio3, Vegf, Gdf5,Crp, Col1a1, Nos3, ... vs. gibi birçok gen paneli ve onların polimorfizimlerinden kime ve nasıl uygulayacağını bilecekken...

Diğer antrenör ve spor bilimlerini bildiğini iddia edenler, körlemesine aşağıda yazılanların herkes için geçerliği olduğunu FARZ edip ... eline geçirdikleri... her yaş grubu insana ; çocuktan yaşlısına bu durumların yaşandığını sanacaktır!

"EGZERSİZLE OLUŞAN KAS HASARI"

"Egzersizin yol açtığı kas hasarının mekanizmaları"

Bu konu ile ilgili olarak geçerli 2 hipotez bulunmaktadır. Bunlardan ilki metabolik yüklenme için gereksinim duyulan ATP‘ın yeterince üretilememesine bağlıdır. Böylece, kalsiyumun hücre içi konsantrasyonlarında artışı ve ATP üretiminin daha da düşüşü ile karekterize bir kısır döngü ortaya çıkar.

Bilinen metabolik yetersizliklerde (McArdle hastalığı, karnitin palmotil transferaz eksikliği) egzersize toleransın azalması ve yüksek CK, myoglobin değerlerinin elde edilmesi metabolik hipotez tezini desteklemektedir.

Ekzantrik egzersizin morfolojik hasar yanı sıra ağrı ve CK aktivitesinde artışa neden olması mekanik faktörlerin etkili olduğunu ileri süren ikinci hipotezin çıkış noktasıdır. Gerçekten de ekzantrik egzersizde metabolik yük çok düşük iken, lif başına düşen mekanik yük yüksektir. Buna göre, kas lifinde meydana gelen mekanik gerim hücre içi [Ca2+] da artışa yol açar. Hücre içi kalsiyumu calpain aktivasyonuna ve buna bağlı protein degredasyonuna neden olur. Özellikle desmin bunlardan birisidir. Böylece miyofibriller yapıda ortaya çıkan yıkım, kasda normal gerimin üretilmesini engeller.

2.Kas Hasarının belirtileri:

Pratik olarak; egzersize yanıtının farklı kas ve kas liflerinde değişik düzeylerde oluşu, farklı kasların enzim ve protein belirteçlerini farklı konsantrasyonlarda içeriyor olması ve hasarın kasda homojen dağılmaması

nedeniyle oluşan kas hasarının toplam miktarının tayin edilmesi oldukça zordur. Keza hasar belirteçleri gerçek fonksiyon kaybı ya da toparlanma potansiyeli ile anlamlı bir ilişki göstermeyebilirler.

"Ağrı"

Uzun süreli ve şiddetli egzersizlerin kasta yol açtıkları ağrı çeşitli tiplerde olur. Özellikle egzersiz sonuna doğru ya da bitirdikten hemen sonra hissedilen ağrıya çoğu kez kramp, motor hareketlerde kontrolsüzlük ve yorgunluk eşlik eder. Egzersizin sona ermesini takiben giderek bütün bu belirtiler azalmaya başlar. Bu bulguların McArdle hastalığı bulunan kişilerde de egzersizle birlikte oluşması, belirtilerin metabolik kaynaklı olduğu ve kas glikojenindeki tükenmenin altta yatan neden olduğu düĢüncesini desteklemektedir.

Geç dönemde başlayan kas ağrısı (delayed ondet of muscle soreness; DOMS) ise kasda duyarlık artışı ve sertleşmeyi de içeren bir ağrıdır. Bu tip ağrı egzersizden sonraki 24-48 saat içerisinde oluşur ve 24-72 saat içerisinde pik yaparak 5-7 günde kaybolur. Özellikle ekzantrik egzersizlerin neden olduğu bir ağrıdır.

"Serum proteinleri miktar ve aktivitelerinde artış"

Bu grup içerisinde en önemli enzimler olarak kreatin kinaz (CK), karbonik anhidrazIII (CAIII) ile myoglobin sayılabilir. Serum CK aktivitesi uzun süreli egzersizleri takiben 24-48 saat içerisinde pik yapar. Alışık olunmayan kısa süreli ekzantrik bir egzersiz ise CK aktivitesinde 2-5 gün sonra gecikmiş pik diye adlandırılan bir yükselmeye sebep olur. Özellikle kas spesifik izoformu olan CK-MM, artıştan sorumlu ana izoformdur.

CK‘a göre CAIII ve myoglobin kas için daha spesifiktir. CAIII yanlızca tipI kas liflerinde bulunurken, myoglobin yanlızca kalp ve iskelet kasında bulunur. CAIII ve myoglobin, CK‘ dan farklı olarak, uzun mesafe koşusundan hemen sonra pik yapar.

GT metabolik antrenman süreçlerini kişinin genlerine göre uyarlar...Antrenör ve Spor Bilimci genel geçer kurallara , deneme yanılma yöntemleri ile!

GT enerji sistemlerini biyokimyasal gen sonuçlarına göre uyarlar... Antrenör ve Spor Bilimci enerji sistemlerini basma kalıp uygular!

GT Sakatlık önleyici rehabilitasyon ve rehabilitasyon süreçlerini injury &recovery gen panellerine göre ayarlar direkt nokta atışı yapar ... Antrenör ve Spor Bilimci elindeki istatistiki makale argümanlarına göre şans ile ...

Şimdi Soruyorum...

Genetic Trainer olanla Olmayan Bir Olur mu?

Expert Genetic Trainer GT Bilen Hocaoğlu

Saygılarımla