Dağcılık Hakkında Önemli Bilgiler

Tırmanış sırasında enerji seviyesini yüksek tutmak ve vücudu susuz bırakmamak çok önemlidir. 

Tek başınıza tırmanıyorsanız kaya yüzüne yerleştireceğiniz emniyet aletleri hayatınızı kurtarır. Yukarıda sizi tutan bir emniyet ipi olmadığını aklınızdan çıkarmayın. Ayrıca herhangi bir düşme anında en son attığınız emniyet aletine kadar olan mesafenin iki katı mesafeye kadar düşeceğinizi unutmayın , tabii ki emniyet aleti dayanırsa.

Sık sık emniyet aletinizi sokabileceğiniz çatlaklar arayın , ve kollarınızla bacaklarınızla yorgunluk belirtilerini hissettikce onları dinlendirin. 

Tırmanırken kaslarda bol miktarda laktik asit birikir, çoğu tırmanıcı tırmanış sırasında kollarını daha aktif olarak kullanır. Halbuki iyi bir dağcı kollarından çok bacaklarından güç alır. 

Kollarınızı omuz hizzasından aşağıda tutmak her zaman en doğrusu olur. Eğer tırmanırken elleriniz sürekli yukarıda olursa , kan koldaki damarlardan geri çekilir ve laktik asit kaslarda daha hızlı birikir. Bunu engellemelisiniz. 

Bir daha üstüne basa basa vurgulamak istiyorum tırmanış sırasında dinlenmek hayati önem taşır. En ufak bir hata yapma lüksünüz yok , adımlarınızı iyi atın ve yaptığınız hamleleri en az iki kere düşünün. 

Dağcılık hakkında deneyimlerimden yola çıkarak edindiğim bilgileri size sunmaya çalıştığım bu makalemi okuduğunuz için teşekkür ederim . Yorumlarınızı bekliyorum...