Kick(tekme), box(yumruk) kelimelerinden türeyen Kick boks Muay Thai ve Karate sporlarının bir araya gelmesiyle ortaya çıkmış bir dövüş sanatıdır. Dövüş teknikleriyle beraber güç kullanılarak yapılan bu spor sanıldığının aksine saldırı değil savunma sporudur. Ancak bildiğimiz diğer savunma sporlarından en büyük farkı çok sert bir spor olmasıdır. Bu nedenle bu sporu yaparken kask, eldiven, dişlik gibi malzemelerin tam ve sağlam olması gerekir.

Kick boksta başarılı olabilmenin en büyük anahtarı gücümüzü tekniğin üzerine yoğunlaştırmaktır. Bu nedenle kick bokstaki teknikleri çok iyi bilmenin yanında iyi bir kondisyona sahip olup onu muhafaza etmek de çok önemlidir. Kick boksun faydalarına gelecek olursak maddeler halinde şöyle sıralayabiliriz:

  • Sürekli hareket halinde olunduğundan yüksek kalori yakılmasını sağlar.
  • Bütün vücut çalışır.
  • Düşünme, odaklanma ve takip gibi eylemleri zorunlu kıldığından kendinizi tamamen bu spora vermenizi ve aklınızda olan sıkıntı ve stresten uzaklaşmanızı sağlar.
  • Hem el hem de ayaklarınızı kullandığınızdan koordinasyonunuzun gelişmesine yardımcı olur.
  • Güçlü ve sıkı bir vücuda sahip olmanızı sağlar.