Son 15 Yılda Yağları, Modern Diyetlerin Düşmanı Olarak Tanımladık. Ancak Yapılan Son Çalışmalar, Tüketilen Bazı Yağların Düzgün Çalışan Bir Vücut İçin Sağlıklı ve Şaşırtıcı Derecede Gerekli Olduğunu Göstermektedir. Diyetlerimizde Bazı Yağlara İhtiyaç Vardır ve Onlar Olmadan, Vücudumuzdaki Çeşitli Organların İşleyişi Bozulabilir.

Yağlı Hamburgerlerde ve Çeşitli Kızartmalarda Kötü Yağlar Olduğu Gibi, Somon ve Lahana Gibi Tüm Doğal Gıdalarda Bulunan İyi ve Doğal Olarak Ortaya Çıkan Yağlar Da Bulunmaktadır.

Genel Olarak Omega-3 Yağ Asitleri Olarak Bilinen Bu Yağ Asitleri, Yağın Yapı Taşları ve Temelleri Olarak Lanse Edilmiştir. Omega-3 Grubunda DHA ve EPA Olmak Üzere Çok İyi Bilinen İki Yağ Asidi Türü Bulunur.

Omega-3 Yağ Asitleri, EYA'lar (Esansiyel Yağ Asitleri) Olarak Adlandırılan Yağ Grubuna Girer ve Bunlar, Vücudun Doğal Olarak Üretmek İçin Çalıştığı Yağlardır. Bu Nedenle, Doğal Omega-3 Yağ Asitleri İçeren Gıdaları Düzenli Olarak Tüketmeniz Önemlidir. Bunun İçin Diyetimize Dahil Edilecek En İyi Gıdalar, Somon, Bazı Alabalık ve Ton Balığı Gibi Her Türlü Soğuk Su Balıklarıdır. Ceviz ve Koyu Yeşil Yapraklı Sebzeler De Oldukça Yararlıdır.

Ayrıca, Balık Yağı Veya Krill Yağı Gibi Omega-3'teki Diyetinize Ek Bir Takviye Daha Edebilirsiniz.

Kaynak : Kyani Sağlık Bülteni

Destek: Youtube Kanalıma Abone Olabilirsiniz - Scorum Topluluğu

SiriusGezegeni Scorum İletişim Hattı (Discord)
SiriusGezegeni Scorum İletişim Hattı (Telegram)