Fitness sporu ülkemizde vücut geliştirme sanılmaktadır.Fitness sporu sağlıklı ve zinde bir yaşam için aletlerle veya aletsiz olarak yapılan kasların hacimsel büyümesinden ziyade sıkılaşarak sağlıklı bir hal almasını sağlayan spor dalıdır.Fitnesste temal mantalite vücut geliştirmenin aksine kasları büyük ve dolgun göstermek değildir.

Fitness sporu zorlu bir spor dalıdır.Özel uğraş ve sabır ister.Bir anda kaslar sağlıklı bir hale gelmez adım adım özverili çalışmalarla başarıya ulaşmak daha kolaydır.Fitness yapan kişiler belirli bir çalışma metodu ve düzenli egzersizlerle vücutlarındaki yağı kasa çevirerek daha sıkı bir vücuda sahip olacaklardır.

Fitness sporunda başarılı olmanın bir diğer faktörü de beslenmeden geçer.Bu sporla ilgilenen kişiler günlük harcadıkları kalorinin üzerine çıkarak doğru miktarda karbonhidrat ve yağ tüketmeye özen göstermelidir.Metabolizma özelliklerini göz önüne alarak kişiye özgü beslenme listesi hazırlanmalıdır.Bu sporla ilgilenirken ;

1- Aç kalmamaya ve aç karnına antrenman yapmamaya bununla birlikte antrenmandan 2 saat önce yemeyi kesmeye dikkat etmeliyiz.

2- Hamburger,cips,kola ve kızartılmış yiyeceklerden uzak durmalı ve beslenmemizde tuz oranını günde 3-4 gramlara çekmeliyiz.

3- Gece yemek yemeyip daha ziyade öğünlerde az yiyerek sık yemek yemeli ve bol su tüketmeliyiz.

Bunlara dikkat edersek başarılı ve sağlıklı bir hayatın kapısını açmış oluruz.