Fitness: Sağlıklı ve formumuzu korumak amaçlı ağırlıklarla veya aletsiz yapılan faaliyettir.Vücut geliştirme sporu ile karıştırılır.Vücut geliştirme kavramı vücudun güçlendirilmesi için ağırlık antremanları ile vücut şeklinin sıkılaştırılması güçlenmesi amacı ile yapılır.Fitness ise vücudun zinde kalması için yapılan kardiyo,koşma,pedal çevirme,ip atlama,tırmanma gibi birçok çeşidi vardır.

Bilinen yanlışlar ise şöyledir

1-Yağlar kasa dönüşmez.

2-Formu korumak için programsız haftada 2-3 gün fitness yapılması.

3-Sabahları erken saatlerde yapılan spor.

4-Kilo vermenin en iyi yolunun aşırı egzersiz yapılması gerekliliğinin düşünülmesi

5-Formu 2 haftada kaybedir mantığı

6- Aşırı egzersiz yapmak.

7-Düzensiz antrenman programı

8-Vitaminli besinlerin kilo aldırdığı gerekçesi ile hiç kullanmamak

9-Yemek yememek (Vücudun istediği günlük ihtiyaçları daha az vücuda sokmak)

Fitness ilk kez başlıyorsanız Vücut ilk 1 hafta aşırı kasılabilir veya kas bölgelerinde ağrılar hissedebilirsiniz.Bu gayet normal bir durumdur.Kaslara birden yüklenildiği için kaslar yıprandığı için oluyor bu ağrılar.1 hafta sonrası yıpranan kaslar da düzeldiğinde fitness eziyet yerine keyifli hale dönüşebiliyor.