Sadece atletizmde değil ayakkabı kullanılarak yapılan sporların hepsinde seçilen ayakkabının yaptığımız spora etkisi oldukça fazladır. Sporun yanında ayakkabılar ayak, bacak ve eklemlerimiz için çok büyük öneme sahiptir. Peki bu ayakkabıları neye göre seçmemiz gerekiyor? İşte bunun birkaç yolu var:

1- Ayak Yapısı

Spor ayakkabısı seçiminden önce ayak yapımızı bilmemiz gerekiyor. Bazı insanların doğuştan gelen (düz taban gibi) rahatsızlıkları olduğu gibi bazılarının da sonradan alışkanlık haline getirdiği yürüyüş bozuklukları (dışa veya içe basma gibi) vardır. Bazı markalar bu rahatsızlıkları olan insanlar için farklı taban yapılarına sahip ayakkabılar üretir. Bununla birlikte ayak numaramızı da bilmemiz gerekir. Spor ayakkabısı seçerken ayakkabının yanlardan sarması ancak önde yaklaşık baş parmak kalınlığında bir boşluğun olması önerilir.

2- Koşu Seçimi

Koşular uzun ve kısa mesafeli koşular olarak genel iki başlık altında toplanabilir. Bunlar da kendi aralarında alt gruplara ayrılır. Kısa mesafeli koşularda ayakların ön kısmı kullanıldığından seçilen ayakkabının tabanında bu kısma dikkat edilmesi gerekir. Uzun mesafeli koşularda ise bacağa uzun süreli yük bineceği düşünüldüğünden ayak tabanının daha yumuşak ve ayakkabının hafif olması gerekecektir.

3- Taban Seçimi

Ayakkabının tabanını 3 bölüme ayırabiliriz. Yere temas eden kısım dış tabandır. Dış taban genelde kauçuk malzemeden yapılır. Bu kısım esnek, kaymayı önleyen ve kolay yıpranmayan bir yapıdadır. Orta taban dış taban ile ayakkabının arasındaki bölümdür. Bu bölüm genelde yumuşak, köpük benzeri bir yapıdadır. Bu bölüm zemindeki engebelerin ayağa ulaşmasını engelleme amaçlı üretilmektedir. İç taban ise ayağımızın temas ettiği kısımdır. Bu kısım farklı yapılarda olabilmektedir. Yeni nesil ayakkabılarda hafızalı köpük yapıda iç taban kullanılır. Bunun nedeni ise tabanın kullanıcının ayak yapısının şeklini alarak maksimum performans sağlamaktır.

4- Dış Kısım

Koşu ayakkabılarının dış kısmı genelde fileli yapıdadır. Bu şekilde olmasının nedeni hem ayakkabının hafif olmasını sağlamak hem de ayağın terlemesini minimum seviyeye indirerek rahat hareket edilmesini sağlamaktır.

5- Koşu Yeri

Koşu yapılacak alan da ayakkabı seçiminde büyük rol oynar. Dağlık bir alanda yapılacak koşularda tabanın en üst seviyede darbeleri ve zemindeki bozuklukları engelleyecek yapıda olması, spor salonu gibi düz zeminlerde ise yere daha iyi tutunan ve kaymayı engelleyen yapıdaki ayakkabılar tercih edilmelidir.